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控血糖运动法

发布时间：2024-07-21 07:23
下面围绕“控血糖运动法”主题解决网友的困惑

运动时间应选在餐后1小时后开始。锻炼时应随身携带一些饼干、糖果等食物，以防止运动过量发生低血糖反应，要在口袋中放置写有姓名、电话、家庭住址、患有糖尿病的...

（1）极轻运动一般家务劳动、散步等（2）轻度运动体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等（3）中度运动慢跑、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等（4）重度运动跑...

患者开始运动前，应咨询医生，对身体状况进行了解和评估，明确糖尿病类型、血糖水平、所用药物类型及运动风险、有无...

一定要避免低血糖或者胰岛素作用最强的时候去运动，尽量在血糖处于高位的时候去运动。糖尿病患者通常在进餐 30min ...

当血糖高于16.7毫摩尔/升或者低于5.6毫摩尔/升时，暂时不要做较为距离的运动，可以先进行轻度运动，例如散步、轻度柔软体操等。3、饭后散步助糖尿病糖尿病患者最好...

糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血...

3、调息运动法：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。4、意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳...

1、散步可以减轻胰岛素的负担散步是一项非常容易的运动，任何年龄段的人都可以做，而且最容易坚持，尤其是老年人。散步能有效降低血糖，而散步一般是在公园等地进...

糖尿病患者的运动量一定要适中。运动强度过大,不仅容易发生低血糖,而且会加重心脏负担,对身体有害;运动强度过小,则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。因此,科学确定...