吃什么可以补维生素B12

发布时间：2024-07-22 22:22
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富含叶酸和维生素B12的蔬菜水果有哪些

2、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏...

维生素B缺乏吃什么

缺乏维生素B，最快的方法就是吃B族维生素片，每日一次，补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B：富含丰富维生素B1食物：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝...

1、鸡蛋 鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡...

吃什么食物可以补维生素b12

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。因为其膳食来源主要为...

吃什么食物可以补维生素b12

维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵 含有维维生素B12的食品： 肝、肉类、牛...

吃什么食物补充维生素B12?

富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大...

吃什么可以快速补充维生素?

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食...

吃什么能补充维生素B?

富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼...

什么食物里含有维生素B1,B12?

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